失眠、多夢是很多人經(jīng)歷過、或者正在經(jīng)歷的糟心事，晚上睡眠質(zhì)量差，白天怎么能全心投入工作呢？小編給發(fā)酵搜羅了幾款助眠APP，不能保證藥到病除，但至少能給失眠的你一丟丟幫助。

小睡眠

小睡眠是一款非常好用的助眠APP，擁有125種場景音效，聽著就能很快入睡。

這些音效可以單放也可以搭配使用，小睡眠APP中還有很多白噪音模式供你選擇，免費優(yōu)質(zhì)。除了睡眠，在工作學習時也有相應的聲音能夠幫大家減輕壓力，更加專注。

好睡眠365

好睡眠365是一款針對輕、中度失眠人群進行自我評測、康復訓練的非藥物專業(yè)醫(yī)療睡眠APP。根據(jù)認知行為療法管理改善睡眠質(zhì)量，產(chǎn)品會定期推送專業(yè)的康復視頻，提供醫(yī)生在線電話咨詢。通過4-8周的康復訓練指導，80%以上的失眠人群會有明顯的睡眠改善效果。

蝸牛睡眠

作為睡眠健康伴侶應用，將陪伴你度過夜晚美好的睡眠時間，培養(yǎng)你的良好睡眠習慣，感知并記錄下你的睡眠過程，為你呈現(xiàn)可視化的睡眠報告，幫你更了解你的睡眠。讓你擺脫穿戴設備的異物感，也可以同樣了解自己的睡眠狀態(tài)!

海豚睡眠

海豚睡眠融合了Guided meditation原理，引導冥想、放松、擴充深度睡眠，可疊加的ASMR音頻又與自然原聲巧妙交織，引發(fā)聆聽者的ASMR效果，緩解失眠、焦慮或穩(wěn)定不安的情緒。

如果你正在經(jīng)歷失眠、焦慮、煩躁，不妨試試這些助眠APP。