在悠長(zhǎng)的新年假期之后各位上班族們又要馬上投入到緊張的工作中去，時(shí)間緊壓力大想放松可能不太容易。目前iphone很多放松、緩解壓力和焦慮的應(yīng)用程序都可以考慮，屬于壓力管理工具范疇。本周依舊是國(guó)家健身月，所以這個(gè)時(shí)候來(lái)介紹些放松、緩解壓力的程序是再適合不過(guò)的了。

　　Relax - Stress and Anxiety Relief

　　今天介紹的這個(gè)應(yīng)用Relax分別為不同級(jí)別的用戶開(kāi)發(fā)了三個(gè)難度階段，初級(jí)水平用戶練習(xí)基本上集中在呼氣和吸氣上;中級(jí)水平用戶除了增加了一個(gè)保持階段(即：吸氣、保持、呼氣)外，還有調(diào)整呼吸節(jié)奏的練習(xí);高級(jí)水平用戶的練習(xí)則是吸氣、保持、呼氣、保持這四個(gè)階段。

　　擇了相應(yīng)的練習(xí)級(jí)別之后，還可以選擇聯(lián)系時(shí)間的長(zhǎng)短和頻率。當(dāng)用戶做出適合自己相應(yīng)的調(diào)整之后，呼吸模式訓(xùn)練的模式和次數(shù)在屏幕下方就會(huì)有所顯示。當(dāng)用戶開(kāi)始進(jìn)行呼吸練習(xí)模式之后，屏幕會(huì)生成一個(gè)餅圖。不同級(jí)別的聲音、不同頻率的呼吸都會(huì)顯示在餅圖上。想要出色完成這個(gè)練習(xí)，一個(gè)行之有效的竅門(mén)就是要閉上雙眼，因?yàn)殚]上雙眼會(huì)讓人覺(jué)得更加放松。

　　有點(diǎn)：

　　l 程序分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三個(gè)練習(xí)級(jí)別，讓用戶可以因人而異選擇不同的練習(xí)難度;

　　l 程序幫助用戶計(jì)算好所有的練習(xí)模式，這樣用戶就可以專(zhuān)注于練習(xí);

　　l 提示音樂(lè)中不同的音調(diào)代表著不同的呼吸頻率;

　　l 這款程序是個(gè)逐步優(yōu)化的程序，能夠逐漸平穩(wěn)用戶的呼吸頻率，使之達(dá)到放松的目的;

　　l 這款程序擁有快速啟動(dòng)功能;

　　l 可以有五個(gè)不同的背景音樂(lè)進(jìn)行選擇;

　　l 三種不同的主題顏色;

　　l 程序本身具有如何使用的詳細(xì)說(shuō)明;

　　l 從圖表中用戶可以看到自己的成績(jī)和進(jìn)步軌跡。

　　不足：

　　這款程序沒(méi)有官方郵箱，無(wú)法發(fā)送投訴和建議。

　　使用感受：

　　在這之前我從來(lái)不是呼吸練習(xí)的擁簇者，但在首次使用過(guò)后的確有放松的效果。即便用戶沒(méi)有什么壓力也不存在緊張的情緒，適當(dāng)?shù)淖鲎龊粑毩?xí)也是有益身心的。