第一步、當然是手機和電腦進行同步了。

第二步、打開outlook到聯系人這個界面里。

選擇文件－導入和導出

選擇導出到另一個文件

點擊Microsoft Excel

再點擊聯系人選項（如果需要配備其它資料也再這里）

文件另存

還原的話選擇導入，還是要Microsoft Excel（備份的就是以Excel格式進行的）