快節奏的現代生活已經讓各行各業的人面臨著巨大的壓力，白領們面臨著工作壓力、在校學生面臨著學業以及找工作等方面的壓力，也許健健身跑跑步什么的就能幫你緩解不少壓力，平時熬夜、周末加班、一周少得可憐的體育課有時候還會被各種主課老師搶占(在我們高中的時候是常有的事)，如何利用有限的時間進行鍛煉也就顯得尤為重要，各種手機健身應用也就應運而生。

　　iOS平臺的各種健身應用多不勝數，當然很多健身應用是收費的，為了方便更多的童鞋將健身進行到底，小編特地找了幾款免費跑步健身應用介紹給大家，下面就隨小編一起去跑幾圈吧(上午為了評測我可沒少流汗，大熱天繞著公司跑完一圈下來那汗流得，做這些產品的開發者是不是跑得更多呢?)：

　　1.Nike+ipod iPhone/iPod touch內置應用無需下載

　　如果你沒有Nike+傳感器以及Nike跑鞋的話還是直接略過本節吧，Nike+傳感器也不便宜再加上一雙Nike跑鞋，價格也就可想而知了，當然如果你愿意在健身上花錢的話還是可以用用這個，畢竟Nike是專業的運動品牌，在運動健身領域還是有著非常獨到的方面的，配合iTunes使用的話能非常方便的管理的你的運動計劃。

　　在硬件設備都齊備的前提下，打開iPhone或者iPod的設置，可以看到Nike+iPod項目，打開它可以進行簡單設置。第一次使用的話要點下 “感應器”進行配對連接，將鞋子輕微抖動(當然系統提示是走幾步)或隨意走兩步便可以實現連接。同時你還可以將應用的語音提示設置為為男聲或女聲，并且要輸入你準確的體重(以便應用更好的計算你運動的卡路里消耗)。同時還有一個Power Song的選項，Power Song只能指定一首歌，在運動時有一個Power Song的快捷按鍵可以啟動這首歌，是一首能讓你振奮的勵志歌曲還是輕松的舒緩歌曲就看你個人的選擇了，靈活應用吧。

　　設置好Nike+iPod后設備的應用中就會自動多出Nike+iPod的應用，運行后的基礎界面是根據熱量、時間、路程或隨意開始你的鍛煉的選項，屏幕下方有“校正”選項，如果你因為步速、步子大小等問題覺得鍛煉的時候數據不準確可以通過這個進行數據校準，這個對測試你的鍛煉效果來說的話還是非常有用的。

　　帶上耳機開始鍛煉吧，你可以選擇基本、時間、距離以及卡路里這四種鍛煉方式。以“基本”鍛煉方式為例，打開之后會要求你選擇想要播放的背景音樂，不過看名字也知道音樂都是隨機播放的，所以有些時候并不能代表你鍛煉的心情，所以建議大家還是直接打開iPod選好自己喜歡的音樂。點擊屏幕中的綠色按鈕就可以開始你的鍛煉了，你跑的里程數以及實時速度都會有顯示，跑累了還可以暫停稍稍休息一下，點一下“結束體育鍛煉”之后就會彈出你這次運動的摘要信息：包括距離、時速、運動時間以及消耗的卡路里數，點擊完成就可以保存你這次的運動數據了。

　　當然，除了單次的鍛煉計劃外，你還可以設置一個固定的計劃，這樣不用每次去指定具體的數值。在最后一頁，我們可以看到自己每天的鍛煉記錄。點擊進入后，可以看到具體的時間、熱量、耗時和速度成績。不過關于Nike+iPod最有趣的部分其實不在于應用本身，而在于Nike+的互聯網內容，這里就留待使用Nike+iPod的朋友去慢慢探索，小編就不多做介紹了。

　　2.咕咚運動PRo iOS/Android 免費

　　《咕咚運動》是一款LBS運動激勵應用，能夠比較精確的追蹤用戶的運動路線、距離以及速度，實時監測運動數據，可以根據你的身高體重來計算你的卡路里燃燒，逐步提升你的個人運動能力，改善你的身體素質，能實現減肥健身的效果。不過小編在測試的時候發現Android版的不知道是由于設備的原因還是應用的原因，路線偏差比較大，后來換iPhone測試的時候路線就相當準確了，不知道其他Android版用戶有沒有出現這種問題。要正常使用的話你需要打開你的手機的GPS 功能，同時如果在室內的話由于GPS信號不好所以“開始運動”選項就會是灰的，到室外GPS信號好的地方就會恢復正常的。