早睡軟件哪個好？

　　早睡軟件

　　我要早睡APP使用評測：

　　小編用手機(jī)下載了“我要早睡”的軟件，設(shè)定了一個晚上11點(diǎn)的睡覺時間。時間一到，手機(jī)就響了，屏幕上顯示“去睡”。下方有兩個選項供選擇：“推遲”或“我要早睡”。

　　當(dāng)點(diǎn)擊“推遲”后，隨手點(diǎn)開另一款軟件，系統(tǒng)立刻彈出一條“批評信息”：“說了要早睡!去睡覺!”持續(xù)點(diǎn)擊推遲后，手機(jī)被直接鎖定，無法刷微博、上網(wǎng)。且每過5分鐘，系統(tǒng)就會再次提醒去睡覺。

　　小編重新打“我要早睡”后，屏幕上會出現(xiàn)“放棄早睡”的按鈕，小編點(diǎn)擊后，該軟件就會在微信“朋友圈”發(fā)布信息，每次的內(nèi)容不同，一般是“鄙視我自己”、“我對不起大家”等內(nèi)容。因為全部是自動發(fā)布，讓不少使用者因擔(dān)心受懲罰而早睡。

　　早睡軟件

　　小編發(fā)現(xiàn)，在設(shè)置一欄中，可以選擇溫柔提醒或彪悍提醒。小編先后嘗試了溫柔和彪悍兩種模式。另外，軟件還帶有一些幫助睡眠的音樂以及早睡記錄，以幫助年輕人改善睡眠習(xí)慣。

　　目前，該款軟件發(fā)布沒幾天，就已經(jīng)有超過10萬的下載量，不少人感慨，大家都是沒有自制力的晚睡族。

　　對此，專家認(rèn)為，不從自己晚睡的原因入手，而通過這種軟件的方式，是一種治標(biāo)不治本的辦法。既然能夠想到用軟件來督促自己早睡，就應(yīng)該有自我約束、自律的態(tài)度，通過合理的生活作息的安排，來實現(xiàn)早睡早起的目標(biāo)。

　　而醫(yī)生則表示，對于晚睡成習(xí)慣的人，建議慢慢地將生物鐘往回?fù)埽茖W(xué)的方法是每天將睡眠時間提前半小時，再利用自覺或者鬧鐘的輔助，將起床時間也隨之提前，形成健康的生物鐘。@揚(yáng)州晚報

　　早睡有啥好處?睡眠助大腦排“毒”

　　美國一項新研究認(rèn)為，人類大腦在睡眠時才能高效清除代謝廢物，從而恢復(fù)活力。專家發(fā)現(xiàn)，腦脊液沿著動脈周隙流入腦內(nèi)組織，與腦內(nèi)組織間液不停交換，并將細(xì)胞間液體的代謝廢物帶至靜脈周隙，隨即排除至腦外，而這個“垃圾處理系統(tǒng)”的工作幾乎都在睡眠中完成。

　　所以，我要早睡app雖然很“強(qiáng)勢”，但是它真的很為你著想。我要早睡app，一款忠實的健康生活管家提醒你：你再不睡，后果很嚴(yán)重!