很多長期伏案工作的人都有腰背部疾病。特別是長期久坐面對電腦的白領們，他們的工作性質決定了生活狀態，長期久坐、缺少運動并且飲食不規律，長此以往肥胖、腰背部疾病就全都找上門來。

　　今天給各位白領們推薦一款專門為其量身打造的健身應用程序—Desk Jockey Workout，這款健身應用程序可以有效緩解困擾白領們已久的腰背部疼痛以及關節僵硬現象。這款程序安排每天七次有針對性的小練習，并且鼓勵用戶在相應的時間內完成。雖然在午休的辦公室這樣大張旗鼓的鍛煉也許會影響你在老板和同事們心目中的“女/男神”形象，但為了健康，管他呢。

　　相對于App Store中其它一些復雜的健身應用程序，這款Desk Jockey Workout要輕松的多。Desk Jockey Workout的主要鍛煉項目為時下最流行的瑜伽動作，這樣優雅安靜并且運動量較小的運動，可以讓那些擔心襯衫/套裝被汗水打濕的白領們安心練習。這些瑜伽動作主要能夠緩解腰背部的疼痛以及久坐疲勞，特別具有針對性;從我個人的角度來說，在堅持鍛煉了一段時間之后效果十分明顯。特別是困擾已久的背部疼痛感目前以及基本消失了。

　　雖然Desk Jockey Workout的鍛煉效果十分明顯，但程序的細節設計還有待完善。例如目前程序內沒有專門針對每一個動作的詳解示意圖，所以用戶有時候不得不為了查看某一個動作而觀看整個冗長的視頻。其實個人覺得針對一個只有七次的練習來說，不用制作冗長的視頻，只需要為每一個動作配備單獨的示意圖即可。

　　Desk Jockey Workout程序的圖標設計不得不說有些坦率得毛骨悚然。圖標上是一個彎腰駝背坐在電腦前挺著啤酒肚的上班族的形象，這也許是程序開發者在提醒久坐不動的上班族們要堅持鍛煉;不過Desk Jockey Workout并不是單獨為了久坐電腦前的白領們所設計，普通上班族、長期帶孩子的家庭主婦以及其它任何人都可以每天抽出一點點時間來按照Desk Jockey Workout要求的做，用來改善身體現狀。