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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后只能喝熱水？專家：這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的

2024-02-12 17:49:01
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供稿：網(wǎng)友
關(guān)于運(yùn)動(dòng)后只能喝熱水的觀點(diǎn)，專家給出了回應(yīng)：這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。事實(shí)上，推薦的飲水適宜溫度是4-12­°C。適宜的溫度有助于更快地補(bǔ)充身體流失的水分，提高身體的水分含量，以及幫助身體更好地調(diào)節(jié)體溫。

運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充溫度適宜的水分對(duì)身體十分重要。溫水可以快速被吸收，有助于迅速補(bǔ)充身體所需的水分，避免脫水引起的不適感。而且，低溫的水還有助于降低身體溫度，減輕運(yùn)動(dòng)后的疲勞程度，提高身體的舒適感。

因此，不管是運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)后，選用適宜溫度的水來(lái)補(bǔ)充水分是非常有必要的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要注意隨身攜帶適量的水，并且選擇適宜溫度的水來(lái)補(bǔ)充。在日常生活中，也可以養(yǎng)成飲用適宜溫度水的習(xí)慣，有助于保持身體健康。希望大家能夠正確對(duì)待運(yùn)動(dòng)后的飲水問(wèn)題，關(guān)注身體健康。

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