專家建議成人每日吃荔枝不超十顆兒童不超過5-6顆

2021-06-21 18:20:33

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供稿：網友

今年荔枝大量上市且價格低廉，而過量食用荔枝易得荔枝病。醫生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。

醫生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆。口腔潰瘍、便秘、血糖有問題的人不建議食用。空腹狀態下也不要食用，而且注意盡量吃完全熟透的。

荔枝吃多了有什么危害？

危害一、上火

荔枝味甘酸性溫，中醫食療的角度上來講食用過量容易導致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

危害二、肥胖

荔枝中含有大量的糖分，食用過量時會導致過多糖分進入到體內，不能及時將其代謝時，就可能轉化為脂肪儲存在人體中，導致人體發胖。

危害三、誘發糖尿病

食用過量的荔枝，對于糖尿病患者來說，可能會引起血糖波動，增加罹患糖尿病的風險，誘發或者加重其病情。

荔枝的食用禁忌有哪些？

1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過多時，糖分累積會刺激胃粘膜，引發胃痛、胃脹等癥狀。

2、不宜過度食用。不然會導致上火、喉嚨干痛等癥。

3、糖尿病人不宜食用。因為荔枝的糖分含量較高，不適合糖尿病人食用。

4、駕車時慎食。食用過多的荔枝，極容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、心慌等現象。嚴重時出現昏迷、抽搐、心律不齊等癥。所以在駕車時，最好不要食用荔枝。

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