安裝可調節的顯示器在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特征。

　　必須依鍵盤正中線放置如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。

　　不能安裝得過高或過低顯示器不能安裝得過高或過低，顯示器屏幕上端水平線須與眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。

　　測試顯示器是否安裝得當首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

　　紙張與顯示器位置持平工作中要用的紙張應該放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近，并與你的眼睛保持在同一水平面。